兴奋之情造成压力

　　人们都期待假期是个快乐时光，但过于期待，兴奋之情造成情绪波动，反而成为压力，特别是在度假时，住宿、餐饮，甚至交通问题等，不如预期，失望也会造成情绪波动，形成压力。

　　人们在放假时，常会放松警戒，甚至纵情娱乐，过度放纵，也会造成身体负担，连带产生情绪压力，尤其是在放纵的心情下，容易和别人发生冲突，也是情绪压力之一。

　　无论在东西方，长假大都是在冬天时节，如农历春节、西方人的感恩节、耶诞节都是在冬天。在天冷低温时，会让血管收缩，心脏必须用更多的力量来工作，过度操劳心脏，会增加心脏需氧量。

　　美国杜克大学研究12万8千人，发现在冬天长假期有较多的心脏病发，且这些心脏病发病患会有较高的死亡比率。

　　另一个压力来源是「每逢佳节倍思亲」，在季节或节庆转换时，很容易想起去世的配偶或家人，在佳节时，更是容易伤感。

　　心律不整也是常见的假期心脏病，通常是在饮酒过量后，例如在饮酒作乐时，或者是在第二天睡醒之后，会产生酒精代谢物─脂肪酸酯类，这些物质会伤害到心脏细胞膜，以及电氧活化细胞，造成心律不整。

　　思念亲人更易感伤

　　暴饮暴食是另一个原因，因为冠状动脉及其他血管张力会因为血中的脂肪变化而改变，一般正常的血管会在某一些刺激后扩张，但在大量脂肪食物下，内皮功能会下降，也就是没有办法维持血管的畅通，或者扩张到需要量。

　　所以提醒有心血管疾病的民众，在假期中，应以安全、愉快及团聚为主轴，不要太过放纵情绪。

　　◎防范假期心脏病的方法如下：

　　●遵从医嘱，定期服药，因为疾病是没有假期的。

　　●保持愉快的、稳定的心情，即使发生让人不愉快的事，也以平常心看待。

　　●适当放松心情，但不要放纵身心;事先规划或为自己设定一个身心的放松界线。

　　●限制饮酒量是绝对必要的。

　　●太油、太咸或太刺激的食物，应浅尝即止，不应太过放纵。

　　最重要的事是保持假期的心情，用放假的心情来看身边原本烦人的琐事，让它也成为快乐假期的一部分。