研究显示，睡前使用手机令人要更长时间才能进入较深层的睡眠，但深层睡眠的时间却很短，干扰人体恢复精神的能力，尤其是对经常深夜“煲电话粥”的少年人影响更大，令他们睡眠不足，导致情绪和性格改变、出现过度活跃症的病徵、抑郁、缺乏集中力和影响学业成绩。
   
　　科学家研究了年龄介乎18至45岁的35男36女，其中一组人曝露于884兆赫无线讯号的模拟手机辐射环境下，另一组人没有曝露于手机辐射，结果发现前者要较长时间才进入首阶段的较深层睡眠，而且时间很短。
   
　　刺激大脑 减放松能力  
   
　　带领研究的阿内茨教授指出：“我们发现曝露于手机下的影响是真实的，显示这些影响是可以量度的。”他相信手机辐射可能刺激大脑压力系统，“令人更警觉和集中，减低放松入睡的能力。”
   
　　爱丁堡睡眠中心主任伊济科斯基表示：“现在有来自大批着名研究员的充足证据显示，睡前一小时曝露于手机下会破坏深层睡眠。”
   
　　佛罗里达州睡眠研究所的科勒博士亦指出：“任何干扰睡眠质素的情况，都有可能影响日间的人体运作，例如引起不安、难于集中精神、儿童的过度活跃和行为问题。”
   
　　有份赞助研究的手机生产商论坛感到相当尴尬，并淡化有关研究结果，强调其“结果存在不确定性……研究员未有声称会导致睡眠混乱”。