原因类型及预防应对

　　研究显示50%-75%的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues(婴儿抑郁)，多数女性会出现一段不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%-15%的新妈妈表现很强烈，这与产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮(女性生殖激素)的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。这就是医学界所说的产后抑郁症。指随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。

　　以下是有可能导致产后忧郁症发生的直接原因：

　　1、体内荷尔蒙的变化。

　　2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。

　　3、 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

　　4、 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

　　5、 角色和生活习惯的转变。

　　以下因素产后有可能会增加产妇患抑郁的危险?

　　1、本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。

　　2、 怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高。

　　3、 新父母单独生活。

　　4、有限的社会支持和专业心理咨询。

　　5、 孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大。

　　6、 婚姻冲突。

　　7、 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。

　　8、在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。

　　根据程度分类如下：

　　一、产后沮丧

　　大家都熟悉的“儿童忧郁”，26-85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周(1-4天)。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。

　　二、产后抑郁

　　这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。

　　三、产后精神病

　　这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。

　　产后抑郁症应对策略

　　1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

　　3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选

　　4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

　　产后抑郁症的误区

　　误区1：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁

　　误区2：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。

　　误区3：产后抑郁会不药而愈

　　误区4：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。