一、紧张型.有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目.这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势.若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处.

　　二、胆怯型.有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆.这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目.这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍.经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处世也就显得从容自然了.

　　三、孤僻型.有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力.这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目.坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格与心理障碍.

　　四、多疑型.有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断.这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目.这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式.