“你听歌的时候很不希望别人讲话，因为你觉得摘耳机好麻烦”“你在路上遇到认识的人，不会主动打招呼，因为你怕热情挥动的手又变成挠头”……近日，一篇名为《社交无能患者的20条内心独白》文章在朋友圈火了起来，大部分人表示都有过类似的想法。

　　那么，什么是社交恐惧症?社交恐惧症又有哪些特征及表现呢?

　　什么是社交恐惧症?

　　社交恐惧症是恐惧症的一种，即以过分和不合理地惧怕社交场合(如在公共场合进食或讲话、聚会、开会，或怕自己做出一些难堪的行为等)和人际接触(如在公共场合与人接触，怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视)，常伴有自我评价低和害怕批评。

　　社交恐惧症的特征及表现：

　　1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

　　2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。

　　3、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。

　　4、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。

　　在我们身边不乏这样的人，他们敏感内向，不善言谈，接人待物畏畏缩缩，紧张局促，他们很可能有社交恐惧症，对于这样的心理障碍，患者应该自觉的加强锻炼，比如鼓励自己与生人攀谈，在大庭广众之下发表意见等等，必要的时候是需要心理辅导的。