心情是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自个需求而产生的心理体验。生活中，难免有那么一些大事小事困扰着我们，若是心智不成熟的，在处理这些事情的时候难免心情失控。那么心情波动大怎么办?教你做心情的主人。

　　切勿急躁冲动

　　在日常的社会交往活动中，会遇到千奇百怪的事情，出现个各样的矛盾、各种各样的问题。遇到问题今后，要善于控制心情，如果失去控制，矛盾会更尖锐。一般情况下，你以啥情绪待对方，对方会以同样的情绪反击你，这不利于问题的解决;另一方面，急躁冲动容易打乱人的正常思维，不利于正确的解决问题，所以不管遇到多动火的事情，请需求冷静镇静，才能解决好问题。

　　挑选倾诉

　　很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听即是减轻心情的最好办法。找个信任的人，把你的苦闷，烦恼，抑郁一切全部发泄出来，你会发现说完今后就会感受轻松了很多。

　　切勿喜形于色

　　与人交往应坚持一颗平常心态，不能面无表情，但也不能取得成绩或高兴的时候，自鸣得意，得意忘形。表面上眉飞色舞，洋洋自得，还对别人的事评评点点、指手画脚，这只会引起别人的反感，损害自个的形象和威信。

　　理智控制，自我降温

　　理智控制是指用毅力和素养来控制或减轻不良心情的爆发;自我降温是指努力使激怒的心情降至平和的抑制状态。即是说，凡是有理智的人能及时意识到自个心情的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自个的心情，用理智减轻自个的怒气，使心情坚持稳定。林则徐在自个房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提示自个及时控制心情。

　　注意转移，防止影响

　　若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能坚持心理上的平衡，使自个从消极心情中摆脱出来。例如，当自个苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量防止烦恼的影响，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自个转移注意力。这就可把消极心情转移到积极心情上，淡化乃至忘却烦闷。