黄金六步骤

　　1、允许你自己对于自由/平静/纯粹目标的向往大于对于安全、认同、控制欲望的向往。

　　2、下定决心，并相信自己可以通过释放方法获得自由/平和，同时实现自己的任一目标。

　　3、将你所有的内在感觉区分为三种欲望：想要获得认同、想要控制、想要获得安全，然后释放这些欲望。

　　4、随时随地、持续不断的释放想要控制、想要认同、想要安全的欲望。

　　5、如果遇到停滞状态，就释放想要改变的感觉。

　　6、每经过一次释放，都可以让你更加轻松、快乐、自由与高效，经过持续不断地释放，它们就会成为你人生的常态。

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